Schwangerschaft & Geburt
Geburtsvorbereitung Online Kurs – von Hebamme Nadine Beermann. Über 50 Kurseinheiten mit mehr als 14 Stunden Videomaterial – von einer Hebamme mit über 20 Jahren Erfahrung in der Geburtshilfe, für alle Schwangeren, die gut vorbereitet und mit gutem Gefühl in die Geburt gehen möchten.
Schwangerschaft & Geburt
10 Wochen online Rückbildungskurs mit Physiotherapeutin Anita. Ein strukturierter 10-wöchiger Online-Rückbildungskurs von staatlich anerkannter Physiotherapeutin und Beckenboden-Therapeutin Anita Abele – für Frauen nach der Geburt, die Beckenboden und Körpermitte gezielt und sicher stärken möchten.
Schwangerschaft & Geburt
Mama Balance Club – Rückbildung und Beckenbodentraining für Mütter nach der Geburt. Ein ganzheitliches Online-Trainingsprogramm für Frauen nach der Geburt, das Beckenboden, Bauchmuskeln und den gesamten Körper schrittweise wieder aufbaut.
Selbsthilfe
„Befreit von CMD" – Selbsthilfeprogramm bei Kieferschmerzen und CMD. Ein ganzheitliches Online-Selbsthilfeprogramm mit über 60 Videos entwickelt von Dr. Torsten Pfitzer, Osteopath und ganzheitlicher Schmerztherapeut.
Kinderkurse, Yoga & Pilates
kids4yoga – Kinderyoga-Onlineschule für Kinder und Familien. Eine Online-Mitgliedschaft mit über 50 Stunden Videomaterial und wöchentlichen Live-Kursen, die Kinder spielerisch in die Welt des Yoga einführt – von erfahrenen Yogalehrerinnen und Yogalehrern.
Yoga & Pilates
Magic Moon – Yoga und Meditation mit dem Mond. Ein Online-Kurs, der Yin Yoga, Yoga Nidra Meditationen, Journaling und Rituale mit dem Rhythmus der vier Mondphasen verbindet – als bewusste Praxis für Intention, Handlung, Dankbarkeit und Loslassen.
Ayurvedakurse, Ernährungskurse
Ayurveda-Detox-Fasten – ohne zu hungern: Online-Fastenkur der Schule für Ayurveda. Eine strukturierte, ganzheitliche Online-Fastenkur mit täglicher Modulbegleitung, zwei E-Books, Atemübungen, Selbstmassagen, Körperübungen, Akupressur und geführten Meditationen.
Ayurvedakurse, Ernährungskurse
Ayurveda-Kochkurs Online – gesund kochen, bewusst genießen. Ein vollständig überarbeiteter, vegan-optimierter Online-Kochkurs mit 6 Modulen, über 50 Lektionen und mehr als 25 Rezepten – von Grundlagen der Ayurvedaküche über Gewürzlehre und Verdauungsprinzipien bis zu Fladenbroten, Desserts und Snacks.
Ayurvedakurse, Selbsthilfe
Detox your Life – Vital und gesund in 7 Tagen. Ein Online-Detox-Programm von Dr. med. Harsha Gramminger mit 15 Videos, 7 täglichen Anleitungen und begleitenden Materialien – entwickelt von einer Ärztin und Ayurveda-Expertin für einen nachhaltigen Einstieg in einen gesünderen Alltag.
Yoga & Pilates
Nice to learn Yoga – Das 6-Wochen-Yoga-Lernprogramm von Anja Tietz. Ein strukturierter 6-wöchiger Online-Yogakurs mit 6 aufeinander aufbauenden Modulen, begleitendem Bonusmaterial und persönlicher E-Mail-Begleitung durch die Kursleiterin – für Einsteiger und alle, die ihre Yogapraxis auffrischen möchten.
Yoga & Pilates
Gesichtsyoga Premium Anti-Aging Onlinekurs – Natürliches Lifting mit Gesichtsyoga. Ein umfassendes Online-Programm mit 15 Modulen, das Gesichtsmuskelübungen, Gua Sha, Schröpfen, Akupressur und ganzheitliche Methoden verbindet – als natürlicher Ansatz gegen sichtbare Alterungszeichen.
Yoga & Pilates, Präventionskurse
ABJETZT/YOGA – Der Yogakurs für Zuhause. Ein 10-wöchiger Online-Yoga-Präventionskurs nach §20 SGB V, der Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken verbindet – geleitet von einer zertifizierten Yogalehrerin, flexibel von zuhause und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Yoga & Pilates, Präventionskurse
Hatha Yoga – Online-Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung. Ein achtwöchiger, von der ZPP zertifizierter Online-Yoga-Kurs zu Entspannung, Atemübungen, Meditation und Stressbewältigung – flexibel von zu Hause, ohne Vorkenntnisse und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Yoga & Pilates, Präventionskurse
Pilates – Online-Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung. Ein achtwöchiger, von der ZPP zertifizierter Online-Pilates-Kurs für Kräftigung, Beweglichkeit und aufrechte Körperhaltung – ohne Geräte, ohne feste Kurszeiten und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Yoga & Pilates
Pilates&Friends Abo – Das Online-Pilates-Portal für zu Hause. Eine Mitgliedschaft mit Zugang zu über 1.500 Pilates-Videos von mehr als 80 Trainerinnen und Trainern aus echten Studios – in allen Levels und Längen
Yoga & Pilates
Pilates Beginner – 24 Grundübungen richtig lernen mit Pilatesliebe. Ein klar strukturierter Online-Pilates-Einstiegskurs mit 24 Grundübungen in Schritt-für-Schritt-Videos, einer 50-minütigen Masterclass und dauerhaftem Zugang – für alle, die Pilates von Grund auf richtig erlernen möchten.
Yoga & Pilates
Pilates gegen Rückenschmerzen – das 30-Tage-Rücken-Intensivtraining von Gabriela Höper. Ein geführtes Online-Trainingsprogramm mit 30 Tages-Videos, zwei Bonus-Kursen und persönlichem E-Mail-Support – entwickelt von einer zertifizierten Pilates-Expertin speziell für Frauen ab 45 Jahren mit Rückenbeschwerden.
Ernährungskurse
Basenfasten Online-Workshop – mit Leichtigkeit und Genuss zu mehr Balance. Ein kompakter Online-Workshop mit 7-Tage-Ernährungsplan, Rezepten, Einkaufsliste, Yoga & Meditationsvideos und einem ganzheitlichen Ansatz zur Säure-Basen-Balance – von Ernährungsberaterin Melanie Hinkel.
Ernährungskurse
Onlinekurs Lektinfreie Ernährung leicht gemacht – von Manuela Knorr. Ein praxisorientierter Onlinekurs, der erklärt, was Lektine sind, wie sie auf empfindliche Menschen wirken können und wie sich eine lektinarme Ernährung alltagstauglich und ohne Verzicht umsetzen lässt.
Ernährungskurse
7-Tage-Fastenprogramm mit Sandra Exl – Heilfasten online begleitet. Ein liebevoll geführtes Online-Fastenprogramm, das durch alle Phasen des Heilfastens begleitet – von der Vorbereitung bis zum Neubeginn.
Ernährungskurse, Selbsthilfe
21-Tage Leberentgiftung und Darmreinigung – Online-Kurs von Sandra und Matthias Exl. Ein 21-tägiger Online-Begleitkurs, der durch eine strukturierte Entgiftungs- und Reinigungskur für Leber und Darm führt – mit Fachvideos, täglichen Impulsen und einem Rezepte-Booklet mit 93 Rezepten.
Ayurvedakurse, Yoga & Pilates
Ayur-Yoga Basis-Kurs – Gesundes und ganzheitliches Yoga von Yogatherapie-Experte Remo Rittiner. Ein Online-Kurs, der zeigt, wie sich Yoga anatomisch korrekt und ganzheitlich praktizieren lässt – mit 7 Yogaprogrammen, fast 3 Stunden Videomaterial und direktem Zugang zum Kursleiter.
Ayurvedakurse, Yoga & Pilates
Chakra-Power Mastery – Chakra-Yoga Onlinekurs von Corinna Korner. Ein 11-moduliger Onlinekurs, der durch alle sieben Hauptchakren führt – mit Yoga-Asanas, Meditationen, Atemübungen, Affirmationen und Workbooks für die tägliche Praxis.
Ayurvedakurse, Präventionskurse
Qigong Online Präventionskurs – ZPP-zertifiziert von Tai Chi bewegt. Ein anerkannter Online-Präventionskurs mit 10 Kurseinheiten à 60 Minuten, der die Qigong-Form „Gesundheitsschützendes Qigong" vermittelt – flexibel, ohne Vorkenntnisse und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Ayurvedakurse, Yoga & Pilates
Faszien-Yoga Onlineprogramm – von und mit Katharina Brinkmann. Über 50 Übungen und 20 Programme für ein ganzheitliches Faszientraining – mit Selbstmassage, Dehnung, Stabilität, Elastizität und Atemübungen, für alle Leistungslevel von Anfängern bis Yoga-Profis.
Ayurvedakurse
Natürlich Ayurveda – Der Ayurveda Onlinekurs von Tasty Katy. Ein 8-moduliger Onlinekurs, der die Grundlagen des Ayurveda verständlich erklärt und zeigt, wie sich ayurvedische Prinzipien in den Alltag integrieren lassen – inkl. Workbook, Rezepten und physischem Kurspaket per Post.
Ernährungskurse, Präventionskurse
Auf leichte Weise zum Wunschgewicht, mit „Schlank ohne Diät“ von Dr. med. Ingo Schmitz-Urban. Abnehmkurs mit Krankenkassen-Erstattung
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Ayurveda gehört zu den ältesten ganzheitlichen Gesundheitslehren der Welt und verbindet Ernährung, Lebensweise und innere Balance zu einem individuellen Konzept. Hier findest du geprüfte Online-Kurse, die dieses jahrtausendealte Wissen zugänglich machen – von den Grundlagen der Doshas über ayurvedische Ernährung bis zu praktischen Anwendungen im Alltag.
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis, während Pilates gezielt auf Rumpfstabilität und Haltung setzt. Ob sanfter Einstieg oder intensives Training – geprüfte Online-Kurse für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe, die du in deinem eigenen Tempo und von zuhause aus absolvieren kannst.
Gesunde Ernährung ist eines der Themen mit den meisten widersprüchlichen Informationen im Netz – umso wertvoller sind strukturierte Kurse, die fundiertes Wissen statt kurzlebiger Trends vermitteln. Von allgemeinem Grundlagenwissen zu Nährstoffen und Stoffwechsel bis zu Kursen für spezielle Ernährungsformen, damit du eine Ernährungsweise findest, die dauerhaft zu dir passt.
Vorbeugen statt behandeln: Präventionskurse setzen an, bevor gesundheitliche Beschwerden überhaupt entstehen – durch Bewegung, Ernährung oder Stressbewältigung. Viele Angebote sind offiziell zertifiziert, wodurch sich ein Großteil der Kosten oft über die Krankenkasse erstatten lässt. Flexibel von zuhause aus, ganz ohne feste Studiotermine.
Nicht jede Herausforderung im Leben erfordert sofort professionelle Begleitung – manchmal hilft es schon, das eigene Denken und Verhalten besser zu verstehen. Geprüfte Online-Kurse zu Themen wie Selbstwert, Umgang mit Stress oder persönlicher Weiterentwicklung, zeitlich flexibel und in deinem eigenen Tempo. Eine Ergänzung, kein Ersatz für professionelle Unterstützung.
Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach bringen viele Fragen mit sich – körperlich wie emotional. Hier findest du Online-Kurse für die gezielte Geburtsvorbereitung ebenso wie für die Rückbildung danach, alle entwickelt von qualifizierten Fachpersonen wie Hebammen oder Physiotherapeutinnen.
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