Pilates&Friends Abo – Das Online-Pilates-Portal für zu Hause

Eine Mitgliedschaft mit Zugang zu über 1.500 Pilates-Videos von mehr als 80 Trainerinnen und Trainern aus echten Studios – in allen Levels und Längen

Pilates machen, wann es passt – statt wegen Terminen immer wieder zu pausieren.

Feste Kurszeiten, weite Wege zum Studio, kein freier Platz – das sind die häufigsten Gründe, warum Pilates trotz bester Absicht nicht regelmäßig stattfindet. Und dabei wäre es so wertvoll: für den Rücken, die Haltung, die Körperspannung, die innere Ruhe.

Pilates&Friends ist eine der führenden Online-Pilates-Plattformen im deutschsprachigen Raum – seit über 10 Jahren. Über 80 echte Trainerinnen und Trainer aus echten Studios haben mehr als 1.500 Videos aufgenommen, die jederzeit und von überall abrufbar sind. Wöchentlich kommen neue hinzu.

Was die Mitgliedschaft bietet

Über 1.500 hochwertige Pilates-Videos
Von kurzen 10-Minuten-Einheiten für zwischendurch bis zu 60-minütigen vollständigen Workouts. Alle Videos werden von echten Trainerinnen und Trainern geleitet – keine KI-generierten Inhalte, kein Massenprodukt.

Wöchentlich neue Inhalte
Jede Woche kommen neue Videos hinzu – aus verschiedenen Pilates-Stilen, Schwerpunkten und Niveaus. Wer regelmäßig trainiert, findet immer neue Einheiten.

Alle Schwierigkeitsgrade
Von absoluten Einsteigern ohne jede Vorerfahrung bis zu erfahrenen Pilates-Praktizierende und Trainerinnen, die sich weiterbilden möchten – die Videobibliothek deckt alle Levels ab.

Gezielte Such- und Filterfunktion
Videos lassen sich nach Trainerin oder Trainer, Pilates-Ausbildungsschule, Schwerpunkt, Länge, Schwierigkeitsgrad, Kleingeräten oder Studiogeräten filtern. So findet man schnell genau das, was gerade passt.

Pilates mit Kleingeräten
Einheiten mit Pilates-Kleingeräten wie Roller, Ball oder Band, die überall einsetzbar sind – zu Hause, auf Reisen, im Büro.

Pilates an Studiogeräten
Für Trainerinnen und Trainer oder alle, die tiefer einsteigen möchten: Videos mit Reformer, Cadillac und weiteren Studiogeräten als Inspiration und Weiterbildung.

Struktur durch Programme
Neben einzelnen Videos bietet Pilates&Friends thematische Programme für einen strukturierten Einstieg – unter anderem „Pilates für Anfänger”, „Gesunder Rücken”, „Pilates im Alltag”, „Kraftvoll und Energiegeladen” sowie neue Programme zu Themen wie neuromuskuläres Pilates, Schulterarbeit und Bandscheibenvorfall.

Wöchentliche Community Video-Calls
Als Teil der Pilates&Friends Community gibt es wöchentliche Video-Calls zum Austausch – für alle, die Pilates nicht allein, sondern in Verbindung erleben möchten.

Persönlicher Willkommens-Call
Gründerin Kerstin Bredehorn begleitet neue Mitglieder persönlich in einem Willkommens-Call und hilft dabei, sich im Mitgliederbereich zurechtzufinden.

💡 Schon gewusst?

Warum regelmäßiges Pilates so viel bringt

Pilates wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig: Die Tiefenmuskulatur – die Muskelschicht, die Gelenke stabilisiert und die Wirbelsäule schützt – wird aufgebaut. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule mobilisiert, die Körperhaltung verbessert und durch die besondere Atemtechnik das Körperbewusstsein geschärft. Regelmäßig praktiziert verändert Pilates, wie sich der eigene Körper anfühlt: leichter, kräftiger, beweglicher.

Das Trainerteam

Über 80 Pilates-Trainerinnen und -Trainer aus echten Studios bringen ihre Expertise in die Plattform ein – aus unterschiedlichen Pilates-Schulen und mit verschiedenen Schwerpunkten.

Dieses breite Spektrum sorgt für eine Vielfalt an Stilen, Ansätzen und Qualitäten, die eine einzelne Trainerin allein nicht abdecken könnte.

Hinter Pilates&Friends stehen Kerstin Bredehorn und ihr Team aus Dortmund. Die Plattform ist seit über 10 Jahren aktiv und wird von ProvenExpert als Top-Empfehlung und Top-Dienstleister 2026 ausgezeichnet.

Anerkannt: Pilates&Friends auch als Präventionskurs

Pilates&Friends bietet neben der regulären Mitgliedschaft auch einen separaten Online-Pilates-Präventionskurs an, der von der ZPP zertifiziert ist und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Wer die Kosten über die Krankenkasse erstatten lassen möchte, sollte diesen separaten Kurs wählen – die reguläre Mitgliedschaft ist kein Präventionskurs im Sinne des §20 SGB V.

Die wichtigsten Infos im Überblick

Über 1.500 Pilates-Videos – wöchentlich neue Inhalte
Mehr als 80 echte Trainerinnen und Trainer aus echten Studios
Alle Schwierigkeitsgrade – von Einsteigern bis Trainerweiterbildung
Videolängen von ca. 10 Minuten bis über eine Stunde
Videos mit Kleingeräten und an Studiogeräten
Such- und Filterfunktion nach Trainer, Schule, Schwerpunkt, Länge und Geräten
Strukturierte Programme für verschiedene Ziele
Wöchentliche Community Video-Calls
Persönlicher Willkommens-Call mit der Gründerin
Keine langfristige Vertragsbindung
Nutzbar auf Smartphone, Tablet, Laptop und TV
14 Tage für 1 € testen – kein Risiko, jederzeit kündbar
ProvenExpert Top-Empfehlung und Top-Dienstleister 2026
Zahlungsabwicklung über Digistore24

Für wen ist die Mitgliedschaft geeignet?

Alle, die Pilates regelmäßig zu Hause oder unterwegs praktizieren möchten
Einsteiger, die sanft und gut angeleitet beginnen wollen
Fortgeschrittene, die Abwechslung, neue Schwerpunkte und strukturierte Programme suchen
Pilates-Trainerinnen und -Trainer, die sich weiterbilden oder Inspiration holen möchten
Alle, die sich nicht an feste Kurszeiten binden können oder wollen

Die drei Abo-Varianten

Die Mitgliedschaft ist in drei Laufzeitvarianten erhältlich – alle mit vollem Zugang zu allen Inhalten, Programmen und neuen Videos:

Alle genauen Preise sind direkt auf der Pilates&Friends-Website einsehbar.

💡 Schon gewusst?

Was die Pilates-Atemtechnik so besonders macht

Die seitliche Brustkorbatmung ist das Herzstück jeder Pilates-Praxis: Beim Einatmen weitet sich der Brustkorb seitlich, der Bauch bleibt gespannt. Die intensive Ausatmung aktiviert die tiefe Bauchmuskulatur und unterstützt jede Bewegung. Wer diese Atemtechnik verinnerlicht, macht Pilates effektiver – und erlebt dabei gleichzeitig eine Art innere Reinigung und Energiezufuhr.

❓ FAQ – Häufige Fragen & Antworten

Bin ich als Anfänger hier richtig?

Ja. Es gibt eigene Programme ab Level 1, die sanft und klar angeleitet einführen – ohne Vorerfahrung und ohne besondere Beweglichkeit.

Ist wirklich alles inklusive?

Ja. Mit der Mitgliedschaft sind alle 1.500+ Videos, Programme, Challenges und neuen Inhalte ohne Aufpreis zugänglich.

Auf welchen Geräten kann ich das nutzen?

Auf Smartphone, Tablet, Laptop und TV – überall mit Internetzugang.

Kann ich jederzeit kündigen?

Ja – nach Ablauf der jeweiligen Laufzeit. Kein Kleingedrucktes, keine Abo-Fallen.

Was passiert nach den 14 Tagen Probeabo?

Wer nach 10–12 Tagen nicht weitermachen möchte, kündigt einfach – fertig. Wird nicht gekündigt, geht das Abo in die reguläre Laufzeit über.

Kann ich auch den ZPP-zertifizierten Präventionskurs über Pilates&Friends buchen?

Ja – Pilates&Friends bietet einen separaten Präventionskurs an, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Dieser ist separat buchbar und nicht identisch mit der regulären Mitgliedschaft.

Dein nächster Schritt

Pilates zu Hause – flexibel, gut angeleitet, mit echter Vielfalt und ohne Termindruck. Pilates&Friends ist seit über 10 Jahren die erste Adresse für Online-Pilates im deutschsprachigen Raum. Wer noch unsicher ist, kann 14 Tage für 1 € testen – ohne Risiko und jederzeit kündbar.

Hinweis & Transparenz

Diese Seite stellt Informationen zu einem externen Online-Angebot bereit. Wir sind nicht der Anbieter dieses Abonnements. Bei den verwendeten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Der Kauf erfolgt direkt beim Anbieter Pilates&Friends / Rieck und Bredehorn GbR bzw. über Digistore24. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten.