ABJETZT/YOGA – Der Yogakurs für Zuhause. Ein 10-wöchiger Online-Yoga-Präventionskurs nach §20 SGB V, der Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken verbindet – geleitet von einer zertifizierten Yogalehrerin, flexibel von zuhause und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Hatha Yoga – Online-Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung. Ein achtwöchiger, von der ZPP zertifizierter Online-Yoga-Kurs zu Entspannung, Atemübungen, Meditation und Stressbewältigung – flexibel von zu Hause, ohne Vorkenntnisse und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Pilates – Online-Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung. Ein achtwöchiger, von der ZPP zertifizierter Online-Pilates-Kurs für Kräftigung, Beweglichkeit und aufrechte Körperhaltung – ohne Geräte, ohne feste Kurszeiten und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Qigong Online Präventionskurs – ZPP-zertifiziert von Tai Chi bewegt. Ein anerkannter Online-Präventionskurs mit 10 Kurseinheiten à 60 Minuten, der die Qigong-Form „Gesundheitsschützendes Qigong" vermittelt – flexibel, ohne Vorkenntnisse und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Auf leichte Weise zum Wunschgewicht, mit „Schlank ohne Diät“ von Dr. med. Ingo Schmitz-Urban. Abnehmkurs mit Krankenkassen-Erstattung
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Vorbeugen statt behandeln: Präventionskurse setzen genau da an, bevor gesundheitliche Beschwerden überhaupt entstehen – ob durch mehr Bewegung, gesündere Ernährung, Stressbewältigung oder Entspannungstechniken. Viele dieser Kurse sind nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, was bedeutet, dass ein Großteil der Kosten bei regelmäßiger Teilnahme erstattet werden kann.
Der Vorteil von Online-Präventionskursen liegt in der Flexibilität: Du absolvierst die Einheiten von zuhause aus, zu Zeiten, die in deinen Alltag passen – ohne feste Kurstermine in einem Fitnessstudio oder Gesundheitszentrum wahrnehmen zu müssen. Das macht es gerade für Berufstätige, Eltern oder Menschen in ländlichen Regionen leichter, ein Präventionsprogramm konsequent durchzuziehen.
Die Themen reichen von klassischen Bewegungsprogrammen über Rückenschule und Stressbewältigung bis zu Ernährungskursen. Wichtig bei der Auswahl: Achte darauf, ob ein Kurs offiziell zertifiziert ist, wenn du eine Kostenerstattung durch deine Krankenkasse anstrebst – das ist nicht bei jedem Onlineangebot automatisch der Fall und lohnt sich vorab zu prüfen.
Ein guter Präventionskurs ist strukturiert aufgebaut, von qualifizierten Fachpersonen (z. B. Physiotherapeuten, Ernährungsberaterinnen oder Sportwissenschaftlern) entwickelt und vermittelt nicht nur einzelne Übungen, sondern auch das Verständnis dafür, warum bestimmte Maßnahmen langfristig wirken.
Auf dieser Seite findest du eine Auswahl an Online-Präventionskursen für unterschiedliche Gesundheitsziele – damit du das passende Programm für dich findest.
Bei zertifizierten Präventionskursen nach § 20 SGB V übernehmen viele gesetzliche Krankenkassen einen Großteil der Kosten bei regelmäßiger Teilnahme. Wir kennzeichnen zertifizierte Kurse entsprechend – die genauen Erstattungsbedingungen erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Das steht in der Kursbeschreibung. Zertifizierte Kurse tragen in der Regel die entsprechende Prüfnummer der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).
Das hängt vom Kurs ab – manche laufen komplett zeitlich flexibel, andere erfordern für die Zertifizierung eine gewisse Teilnahmequote. Details findest du jeweils auf der Kursseite.
Für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten, bevor Beschwerden entstehen – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel.
Nein, die meisten Präventionskurse sind bewusst niedrigschwellig aufgebaut und für Einsteiger geeignet.
Nicht jeder Kurs schafft es auf diese Seite. Bevor wir einen Kurs vorstellen, schauen wir uns folgendes an:
Kurse die diese Punkte nicht erfüllen, werden nicht aufgenommen – so landen hier nur Angebote, die diese Kriterien erfüllen.
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