Geburtsvorbereitung Online Kurs – von Hebamme Nadine Beermann. Über 50 Kurseinheiten mit mehr als 14 Stunden Videomaterial – von einer Hebamme mit über 20 Jahren Erfahrung in der Geburtshilfe, für alle Schwangeren, die gut vorbereitet und mit gutem Gefühl in die Geburt gehen möchten.
10 Wochen online Rückbildungskurs mit Physiotherapeutin Anita. Ein strukturierter 10-wöchiger Online-Rückbildungskurs von staatlich anerkannter Physiotherapeutin und Beckenboden-Therapeutin Anita Abele – für Frauen nach der Geburt, die Beckenboden und Körpermitte gezielt und sicher stärken möchten.
Mama Balance Club – Rückbildung und Beckenbodentraining für Mütter nach der Geburt. Ein ganzheitliches Online-Trainingsprogramm für Frauen nach der Geburt, das Beckenboden, Bauchmuskeln und den gesamten Körper schrittweise wieder aufbaut.
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Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach bringen viele Fragen mit sich – körperlich wie emotional. Online-Kurse bieten hier einen niedrigschwelligen Einstieg: Du kannst dich informieren, vorbereiten und trainieren, wann es zeitlich passt, ohne feste Kurstermine wahrnehmen zu müssen – gerade in einer Lebensphase, in der spontane Verfügbarkeit oft schwierig ist.
Die Angebote in diesem Bereich decken unterschiedliche Phasen ab: von der gezielten Vorbereitung auf die Geburt über die Rückbildung nach der Entbindung bis hin zu Kursen für die erste Zeit als Familie. Besonders bei der Rückbildung ist eine fachlich fundierte Anleitung wichtig – ein von einer ausgebildeten Physiotherapeutin entwickelter Kurs stellt sicher, dass Übungen anatomisch korrekt und für den Beckenboden sicher aufgebaut sind, statt auf allgemeine Fitnessinhalte zurückzugreifen, die dieser besonderen Situation nicht gerecht werden.
Online-Kurse ersetzen dabei keine medizinische Betreuung durch Hebamme, Frauenarzt oder Physiotherapeutin – sie sind eine sinnvolle Ergänzung, um zusätzliches Wissen aufzubauen, Übungen in Ruhe zu wiederholen und sich in der eigenen Wohnung, im eigenen Tempo vorzubereiten.
Auf dieser Seite findest du eine Auswahl an Kursen, die von qualifizierten Fachpersonen entwickelt wurden – mit Fokus auf fundierte, alltagstaugliche Inhalte statt allgemeiner Versprechen.
Nein. Die Kurse ergänzen die medizinische und geburtshilfliche Betreuung, ersetzen sie aber nicht. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich immer an deine Hebamme oder deinen Frauenarzt bzw. deine Frauenärztin.
Das hängt von deiner individuellen Geburt und Genesung ab – sprich das am besten mit deiner Hebamme oder Ärztin ab. Die meisten Kurse geben zusätzlich eigene Empfehlungen zum frühestmöglichen Start.
Einige Kurse richten sich gezielt an werdende Väter oder Paare gemeinsam – das ist jeweils auf der Kursseite vermerkt.
Nein, die vorgestellten Kurse sind auf die spezielle Situation rund um Schwangerschaft und Geburt ausgelegt und setzen keine sportliche Vorerfahrung voraus.
Das ist von Kurs zu Kurs unterschiedlich – die genaue Zugangsdauer findest du jeweils auf der Kursseite.
Nicht jeder Kurs schafft es auf diese Seite. Bevor wir einen Kurs vorstellen, schauen wir uns folgendes an:
Kurse die diese Punkte nicht erfüllen, werden nicht aufgenommen – so landen hier nur Angebote, die diese Kriterien erfüllen.
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