Familie
Rückbildung nach der Geburt – warum sie so wichtig ist und wie man richtig anfängt
Um zu verstehen, warum Rückbildung so wichtig ist, lohnt ein Blick auf das, was der Körper in der Schwangerschaft und bei der Geburt leistet – und was dabei …
Gesundheit & Fitness: Tipps, Wissen & Onlinekurse
Gesundheit & Fitness
Pilates zu Hause – für wen es sich eignet und wie man richtig anfängt
Pilates wurde in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt, einem deutschen Sportler und Körpertherapeuten, der zunächst mit kriegsversehrten Soldaten und später mit Tänzerinnen und Athleten in …
Gesundheit & Fitness
Ayurveda-Ernährung – was steckt dahinter? Ein Einstieg für Neugierige
Im westlichen Kontext wird Ayurveda oft auf Wellness, Massagen und bestimmte Gewürze reduziert – das trifft aber nur einen kleinen Teil des Systems. Ayurveda ist ein ganzheitlicher Ansatz, …
Gesundheit & Fitness
Stressbewältigung online lernen – welche Methoden funktionieren wirklich?
Ein weit verbreiteter Irrtum ist die Annahme, mit Stress gut umgehen zu können sei eine Persönlichkeitseigenschaft – entweder man ist belastbar oder eben nicht. Tatsächlich ist Stressbewältigung eine …
Gesundheit & Fitness
Yoga zu Hause lernen – wie du startest, was du brauchst und welcher Kurs zu dir passt
Yoga gehört seit Jahren zu den beliebtesten Bewegungsformen weltweit – und der Trend zum Heimtraining hat das nochmals verstärkt. Was früher fast ausschließlich in Yoga-Studios stattfand, verlagert sich …
Gesundheit & Fitness
Online-Abnehmprogramme: Für wen lohnt sich ein strukturierter Kurs?
Die Idee klingt simpel: weniger essen, mehr bewegen, schon klappt es mit dem Wunschgewicht. In der Praxis ist es deutlich komplexer. Ohne klare Struktur fehlt häufig die Orientierung …
Gesundheit & Fitness
Abnehmen ohne Diät – was steckt hinter diesem Ansatz?
Der Begriff beschreibt einen Ansatz, der bewusst auf klassische Diätelemente verzichtet: keine strikten Verbotslisten, kein striktes Kalorienzählen, keine zeitlich begrenzten Crash-Programme. Stattdessen steht eine langfristige Verhaltensänderung im Mittelpunkt …
Gesundheit & Fitness
Präventionskurse: Was sind sie – und was zahlt die Krankenkasse?
Präventionskurse sind Gesundheitskurse, die darauf abzielen, Krankheiten zu vermeiden, bevor sie entstehen. Sie gehören zur sogenannten Primärprävention – also Maßnahmen, die gesunde Menschen dabei unterstützen, gesund zu bleiben.