Pilates Beginner – 24 Grundübungen richtig lernen mit Pilatesliebe
Ein klar strukturierter Online-Pilates-Einstiegskurs mit 24 Grundübungen in Schritt-für-Schritt-Videos, einer 50-minütigen Masterclass und dauerhaftem Zugang – für alle, die Pilates von Grund auf richtig erlernen möchten.
Pilates wirkt nur, wenn die Technik stimmt – und genau das lernt man hier.
Wer Pilates über YouTube-Videos oder in vollen Gruppen erlernt hat, kennt das Gefühl: Man bewegt sich mit – aber ob die Übungen wirklich korrekt ausgeführt werden, ob die Körpermitte wirklich aktiviert ist, ob die Atmung stimmt – das bleibt oft unsicher.
Das ist kein kleines Problem, denn Pilates wirkt nur dann wie Pilates, wenn die Technik stimmt. Falsch ausgeführte Übungen trainieren die falschen Muskeln – oder belasten den Körper dort, wo es nicht sein sollte.
Der Kurs „Pilates Beginner" von Jennifer Schwinkowski (Pilatesliebe) setzt genau hier an: 24 Grundübungen, Schritt für Schritt erklärt – mit Fokus auf richtige Ausführung, häufige Fehler und das Körperbewusstsein, das Pilates erst zu dem macht, was es ist.
Die zwei Module im Detail
Modul 1 – 24 Pilates-Grundübungen
Jede der 24 Grundübungen hat ein eigenes Video, das erklärt:
- Wie die Übung korrekt ausgeführt wird und welche Körperteile dabei aktiv sind
- Welche häufigen Fehler entstehen – und wie man sie vermeidet
- Wie die Pilates-Atemtechnik in jeder Übung eingesetzt wird
- Welche feinen Korrekturen die Bewegung von einer guten zu einer wirkungsvollen Übung machen
Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Verständnis: Der Körper soll bewusst geführt werden, die Körpermitte aktiviert und die Bewegung von innen heraus kontrolliert werden.
Zu jeder Übung gibt es eine detaillierte PDF-Beschreibung zum Download – als Nachschlagewerk für zuhause oder als Begleitung beim Üben ohne Bildschirm.
Modul 2 – 50-minütige Pilates-Masterclass
In dieser vollständigen 50-minütigen Einheit werden alle 24 Grundübungen zu einem fließenden Programm verbunden. Jennifer leitet in Echtzeit durch die gesamte Sequenz – mit klaren Ansagen zu Atmung, Körperhaltung und Übergängen.
Wer diese Masterclass einmal durchgearbeitet hat, hat eine vollständige, strukturierte Pilates-Routine, die jederzeit wiederholt werden kann – als Basis-Training, als Einstieg in eine längere Einheit oder als gezielte Körperstabilisierung.
Der Trainerin
Jennifer Schwinkowski arbeitet seit über 25 Jahren im Bereich Fitness, Pilates und Körperarbeit – als Trainerin, Referentin und Ausbilderin für angehende Pilatestrainerinnen.
In dieser Zeit hat sie mit Tausenden Frauen gearbeitet und immer wieder dieselbe Erfahrung gemacht: Viele üben Pilates – aber wissen nicht, ob sie es richtig machen.
Ihr Ansatz in diesem Kurs: dieselbe Qualität der Vermittlung, die sie auch in der Ausbildung von Pilates-Trainerinnen einsetzt – klar, präzise, mit dem Blick fürs Detail. Nicht die Menge der Übungen zählt, sondern das Verständnis für jede einzelne Bewegung.
Die wichtigsten Infos im Überblick
- 2 Module: 24 Grundübungen (einzeln anwählbar) + 50-minütige Masterclass
- Schritt-für-Schritt-Erklärung jeder Übung mit Technik, Fehlern und Atemführung
- PDF-Beschreibungen zu jeder Übung als Download
- Dauerhafter Zugang – kein Abo, einmalige Zahlung
- Alle Videos einzeln anwählbar – flexible Nutzung
- Keine Geräte nötig – nur eine Matte
- 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
- Sofortiger Zugang nach dem Kauf
- Zahlungsabwicklung über Digistore24
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Alle, die Pilates von Grund auf richtig erlernen möchten
- Menschen, die bisher irgendwo mitgemacht haben und nie sicher waren, ob die Technik stimmt
- Alle, die eine klare, strukturierte Grundlage für ihre Pilates-Praxis aufbauen möchten
- Fortgeschrittene, die ihre Technik überprüfen und festigen wollen
- Alle, die eine vollständige Heim-Routine ohne Geräte aufbauen möchten
Hinweis: Dieser Kurs ist als Einsteiger- und Grundlagenkurs konzipiert – kein ZPP-zertifizierter Präventionskurs. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden oder Erkrankungen empfiehlt sich eine ärztliche Rücksprache.
❓ FAQ – Häufige Fragen & Antworten
Ist der Kurs auch für absolute Anfänger ohne Pilates-Erfahrung geeignet?
Ja. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen und erklärt jede Übung von Grund auf – keine Vorerfahrung nötig.
Kann ich auch als fortgeschrittene Pilates-Praktizierende von dem Kurs profitieren?
Ja. Wer bereits Pilates macht, aber nie sicher war, ob die Technik stimmt, findet hier eine gezielte Möglichkeit, das Fundament zu überprüfen und zu festigen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Eine Yogamatte reicht. Keine weiteren Geräte erforderlich.
Wie lange habe ich Zugang?
Dauerhaft – der Zugang zum Kurs ist unbegrenzt nach dem Kauf.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja – 14 Tage Zufriedenheitsgarantie mit vollständiger Rückerstattung, ohne Kleingedrucktes.
Wie erhalte ich Zugang nach dem Kauf?
Sofort nach dem Kauf über Digistore24.
Dein nächster Schritt
Pilates ist eine Technik – und wie jede Technik wirkt sie am besten, wenn man sie richtig erlernt. Dieser Kurs legt das Fundament: 24 Grundübungen, klar erklärt, präzise angeleitet – als Basis für jede weitere Pilates-Praxis, für immer.
Hinweis & Transparenz
Diese Seite stellt Informationen zu einem externen Onlinekurs bereit. Wir sind nicht der Anbieter des Kurses. Bei den verwendeten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Der Kauf erfolgt direkt beim Anbieter Pilatesliebe / Jennifer Schwinkowski bzw. über Digistore24. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Der Kurs ist kein medizinisches Angebot und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.
