Ayurveda-Detox-Fasten – ohne zu hungern: Online-Fastenkur der Schule für Ayurveda

Eine strukturierte, ganzheitliche Online-Fastenkur mit täglicher Modulbegleitung, zwei E-Books, Atemübungen, Selbstmassagen, Körperübungen, Akupressur und geführten Meditationen – aufgebaut auf mehr als 35 Jahren Erfahrung als Ernährungs-Coach und Ayurveda-Heilpraktiker.

Fasten – aber nicht hungern. Das ist der Unterschied.

Viele Menschen sind schon an Fastenversuchen gescheitert – nicht an fehlendem Willen, sondern an fehlendem Konzept. Extreme Nahrungskarenz, Hunger und fehlende Begleitung machen es schwer durchzuhalten. Und was danach kommt, ist oft ein schneller Rückfall ins alte Muster.

Die Ayurveda-Detox-Fastenkur der Schule für Ayurveda setzt bewusst anders an: Der Körper wird sanft, achtsam und strukturiert in einen Reinigungsprozess begleitet – nicht durch Entbehrung, sondern durch gezielte Entlastung und ayurvedische Unterstützung. Jeden Tag wird ein neues Modul freigeschaltet, das genau das vermittelt, was an diesem Punkt des Fastenprozesses relevant ist.

Der Ablauf: 16 Tage mit täglicher Begleitung

Die Fastenkur ist als tagesgenau begleitetes Programm aufgebaut – jeden Tag wird ein Modul mit Informationen, Anleitungen und Videos freigeschaltet, das exakt zu dem passt, was an diesem Punkt des Prozesses sinnvoll ist.

Phase 3 – Umstellungs- und Entlastungstage (2 Tage)
Der Übergang: die Nahrungsmenge wird weiter reduziert, der Körper beginnt, auf Reinigung umzuschalten.
Phase 4 – Die 5 Fastentage
Das Herzstück der Kur: fünf Tage begleitetes Fasten mit täglichen Modulen, Anleitungen und Unterstützungsangeboten – Meditationen, Selbstmassagen, Bewegungsübungen und Ayurveda-Gesprächen.
Phase 6 – Ernährungsaufbau (1 weiterer Tag)
Wie wird die Ernährung nach dem Fasten wieder sinnvoll aufgebaut? Ayurvedische Empfehlungen für den schrittweisen Übergang in den Alltag.
Phase 5 – Fastenbrechen und Aufbautag
Der erste Tag nach dem Fasten ist entscheidend. Das richtige Fastenbrechen – langsam, achtsam und mit den richtigen Lebensmitteln – ist für den nachhaltigen Effekt wichtig und wird im Kurs genau angeleitet.

💡 Schon gewusst?

Was Ayurveda-Fasten von klassischem Heilfasten unterscheidet

Beim klassischen Heilfasten nach Buchinger oder F.X. Mayr steht die vollständige Nahrungskarenz im Mittelpunkt. Ayurveda-Fasten arbeitet anders: Leichte, leicht verdauliche Mahlzeiten – vor allem Suppen, Kitchari (Reis-Linsen-Gericht) und Kräutertees – halten das Verdauungsfeuer (Agni) aktiv, ohne es zu belasten. Gleichzeitig wird der Körper durch Selbstmassagen, Atemübungen und Akupressur unterstützt. Das Ziel ist nicht Leere, sondern Reinigung und Regeneration.

Das gesamte Begleitmaterial im Überblick

Videos:

Atemübungen zur Reinigung und Aktivierung des Stoffwechsels
Selbstmassagen: Garshan (Trockenmassage mit Seidenhandschuh) und Chi-Selbstmassage
Körperübungen für die Fastenzeit – sanft, aber aktivierend
Akupressur wichtiger Marma-Punkte zur Aktivierung des Stoffwechsels und der Entgiftungsorgane
Ayurveda-Gespräche zu: Konstitution, Stoffwechselprozessen, Gewürzen und Kräutern, inneres Anti-Aging durch Ernährung, Fastenbrechen und Ernährungsaufbau nach den Fastentagen

E-Books:

MP3-Meditationen:

Bonus:

Der Kursleiter

Wolfgang Neutzler ist Gründer der Schule für Ayurveda und seit mehr als 35 Jahren als Ernährungs-Coach tätig. Seit fast 30 Jahren arbeitet er als Ayurveda-Heilpraktiker und hat in dieser Zeit zahlreiche Ayurveda-Kuren begleitet.

Die Fastenkur entstand direkt aus dieser langjährigen Begleitungspraxis – nicht als theoretisches Konzept, sondern als praxiserprobte Anleitung. Er ist Autor bei Spirit-Online und steht für persönliche Beratungsgespräche zur Verfügung.

Ein Einstieg in die Ayurveda-Fastenleiter-Ausbildung

Die Fastenkur kann auch als Grundlage für die weiterführende Ausbildung zum Ayurveda-Fastenleiter dienen. Wer Fasten nicht nur selbst erleben, sondern auch andere dabei begleiten möchte, findet hier einen sinnvollen ersten Schritt.

Die wichtigsten Infos im Überblick

16 tagesgenau begleitete Module – täglich ein neues Modul passend zur Fastenphase
Vollständiges Programm: Vorbereitung (5 Tage), Umstellung (2 Tage), Fasten (5 Tage), Fastenbrechen und Aufbau
2 E-Books: Fastenvorbereitung und Fastensuppen-Rezepte
Videos: Atemübungen, Selbstmassagen, Körperübungen, Marma-Akupressur
2 MP3-Meditationen: Inneres Lächeln und Herzensenergie
Ayurveda-Gespräche zu Konstitution, Stoffwechsel, Gewürzen, Anti-Aging, Fastenbrechen
Bonus: Zusatzkurs „Neuausrichtung" kostenfrei dabei
Kann auch mit mehreren Personen gemeinsam absolviert werden
Zeitlich unbegrenzter Zugang nach dem Kurs
Kostenlose Updates inklusive
7 Tage kostenlose Testphase bei Ratenzahlung
Kostenloses Beratungsgespräch buchbar
Zahlungsabwicklung über Digistore24

Für wen ist diese Fastenkur geeignet?

Alle, die ihrem Körper eine gezielte Auszeit und Reinigung gönnen möchten
Menschen, die bereits Fastenversuche ohne nachhaltigen Effekt gemacht haben
Alle, die einen strukturierten, tagesgenau begleiteten Rahmen bevorzugen
Menschen, die Fasten in den normalen Alltag integrieren möchten – ohne Klinikaufenthalt
Gruppen: Die Kur kann auch gemeinsam mit anderen Personen absolviert werden

Wichtiger Hinweis: Bei bestehenden Erkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen empfiehlt sich eine ärztliche Rücksprache, bevor eine Fastenkur begonnen wird. Der Kurs ist ein Selbsthilfe- und Präventionsangebot und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.

💡 Schon gewusst?

Warum das Fastenbrechen so entscheidend ist

Das Fastenbrechen – der erste Moment, in dem nach dem Fasten wieder feste Nahrung aufgenommen wird – ist einer der kritischsten Punkte jeder Fastenkur. Wird zu früh zu viel gegessen oder werden die falschen Lebensmittel gewählt, kann das den gesamten Effekt der Kur zunichtemachen und zu Beschwerden führen. Ayurveda legt hier besondere Sorgfalt an den Tag: Der Verdauungstrakt wird schrittweise, mit leichter, gut verträglicher Kost wieder aufgebaut. Dieser Prozess ist in der Kur explizit angeleitet.

❓ FAQ – Häufige Fragen & Antworten

Was unterscheidet Ayurveda-Fasten von anderen Fastenformen?

Ayurveda-Fasten kombiniert sanfte Nahrungsentlastung mit individuellen Konstitutionsempfehlungen, aktivierenden Begleitpraktiken (Massage, Bewegung, Atemübungen) und einem besonderen Fokus auf Agni – das Verdauungsfeuer. Ziel ist nicht Leere, sondern Reinigung und Regeneration.

Ist die Fastenkur für jeden geeignet?

Grundsätzlich ja – bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Erkrankungen empfiehlt sich jedoch eine vorherige ärztliche Abklärung.

Muss ich alleine fasten?

Nein. Die Kur kann auch gemeinsam mit anderen Personen durchgeführt werden – ohne Aufpreis.

Kann ich die Kur beruflich nutzen oder weitervermitteln?

Die Kur kann als Grundlage für die weiterführende Ausbildung zum Ayurveda-Fastenleiter dienen. Mehr Informationen dazu auf der Website der Schule für Ayurveda.

Wie lange habe ich Zugang?

Zeitlich unbegrenzt – alle Inhalte bleiben nach Abschluss dauerhaft abrufbar.

Gibt es Updates?

Ja – alle Aktualisierungen sind kostenfrei im Kurszugang enthalten.

Dein nächster Schritt

Fasten ist eine der ältesten Methoden, dem Körper eine tiefe Auszeit zu gönnen – und Ayurveda hat dafür ein sanftes, strukturiertes System entwickelt, das nicht auf Entbehrung setzt, sondern auf Begleitung. Diese Fastenkur bietet genau das: tagesgenau, praxisnah und mit dem Wissen aus Jahrzehnten Erfahrung.

Hinweis & Transparenz

Diese Seite stellt Informationen zu einem externen Online-Angebot bereit. Wir sind nicht der Anbieter dieser Fastenkur. Bei den verwendeten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Der Kauf erfolgt direkt beim Anbieter Schule für Ayurveda / Wolfgang Neutzler bzw. über Digistore24. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Das Programm ist ein Selbsthilfe- und Präventionsangebot und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.