Ayurveda-Detox-Fasten – ohne zu hungern: Online-Fastenkur der Schule für Ayurveda
Eine strukturierte, ganzheitliche Online-Fastenkur mit täglicher Modulbegleitung, zwei E-Books, Atemübungen, Selbstmassagen, Körperübungen, Akupressur und geführten Meditationen – aufgebaut auf mehr als 35 Jahren Erfahrung als Ernährungs-Coach und Ayurveda-Heilpraktiker.
Fasten – aber nicht hungern. Das ist der Unterschied.
Viele Menschen sind schon an Fastenversuchen gescheitert – nicht an fehlendem Willen, sondern an fehlendem Konzept. Extreme Nahrungskarenz, Hunger und fehlende Begleitung machen es schwer durchzuhalten. Und was danach kommt, ist oft ein schneller Rückfall ins alte Muster.
Die Ayurveda-Detox-Fastenkur der Schule für Ayurveda setzt bewusst anders an: Der Körper wird sanft, achtsam und strukturiert in einen Reinigungsprozess begleitet – nicht durch Entbehrung, sondern durch gezielte Entlastung und ayurvedische Unterstützung. Jeden Tag wird ein neues Modul freigeschaltet, das genau das vermittelt, was an diesem Punkt des Fastenprozesses relevant ist.
Der Ablauf: 16 Tage mit täglicher Begleitung
Die Fastenkur ist als tagesgenau begleitetes Programm aufgebaut – jeden Tag wird ein Modul mit Informationen, Anleitungen und Videos freigeschaltet, das exakt zu dem passt, was an diesem Punkt des Prozesses sinnvoll ist.
- Phase 1 – Startklar (2 Module) Einführung in das Fastenkonzept, Verständnis des ayurvedischen Hintergrunds, Vorbereitung des Körpers und des Alltags.
- Phase 2 – Vorbereitungstage (5 Tage) Schrittweise Umstellung der Ernährung auf leichtere, basischere Kost. Der Körper wird behutsam auf die Fastenphase vorbereitet, ohne einen abrupten Wechsel zu riskieren.
- Phase 3 – Umstellungs- und Entlastungstage (2 Tage) Der Übergang: die Nahrungsmenge wird weiter reduziert, der Körper beginnt, auf Reinigung umzuschalten.
- Phase 4 – Die 5 Fastentage Das Herzstück der Kur: fünf Tage begleitetes Fasten mit täglichen Modulen, Anleitungen und Unterstützungsangeboten – Meditationen, Selbstmassagen, Bewegungsübungen und Ayurveda-Gesprächen.
- Phase 6 – Ernährungsaufbau (1 weiterer Tag) Wie wird die Ernährung nach dem Fasten wieder sinnvoll aufgebaut? Ayurvedische Empfehlungen für den schrittweisen Übergang in den Alltag.
- Phase 5 – Fastenbrechen und Aufbautag Der erste Tag nach dem Fasten ist entscheidend. Das richtige Fastenbrechen – langsam, achtsam und mit den richtigen Lebensmitteln – ist für den nachhaltigen Effekt wichtig und wird im Kurs genau angeleitet.
Das gesamte Begleitmaterial im Überblick
Videos:
- Atemübungen zur Reinigung und Aktivierung des Stoffwechsels
- Selbstmassagen: Garshan (Trockenmassage mit Seidenhandschuh) und Chi-Selbstmassage
- Körperübungen für die Fastenzeit – sanft, aber aktivierend
- Akupressur wichtiger Marma-Punkte zur Aktivierung des Stoffwechsels und der Entgiftungsorgane
- Ayurveda-Gespräche zu: Konstitution, Stoffwechselprozessen, Gewürzen und Kräutern, inneres Anti-Aging durch Ernährung, Fastenbrechen und Ernährungsaufbau nach den Fastentagen
E-Books:
- E-Book zur Vorbereitung auf die Fastenwoche – Hintergründe, Einkaufslisten, praktische Vorbereitung
- E-Book mit Fastensuppen-Rezepten – ayurvedische Suppenrezepte für die Fastentage
MP3-Meditationen:
- Geführte Meditation: Das innere Lächeln – zur Aktivierung und positiven Zuwendung zu allen Organen
- Geführte Meditation: Ausdehnen der Herzensenergie – als schützende Begleitung während des Fastens
Bonus:
- Zusatzkurs „Neuausrichtung" – kostenfrei zum Fastenprogramm dazu
- Die Kur kann auch gemeinsam mit anderen Personen absolviert werden – ohne Aufpreis
Der Kursleiter
Wolfgang Neutzler ist Gründer der Schule für Ayurveda und seit mehr als 35 Jahren als Ernährungs-Coach tätig. Seit fast 30 Jahren arbeitet er als Ayurveda-Heilpraktiker und hat in dieser Zeit zahlreiche Ayurveda-Kuren begleitet.
Die Fastenkur entstand direkt aus dieser langjährigen Begleitungspraxis – nicht als theoretisches Konzept, sondern als praxiserprobte Anleitung. Er ist Autor bei Spirit-Online und steht für persönliche Beratungsgespräche zur Verfügung.
Ein Einstieg in die Ayurveda-Fastenleiter-Ausbildung
Die Fastenkur kann auch als Grundlage für die weiterführende Ausbildung zum Ayurveda-Fastenleiter dienen. Wer Fasten nicht nur selbst erleben, sondern auch andere dabei begleiten möchte, findet hier einen sinnvollen ersten Schritt.
Die wichtigsten Infos im Überblick
- 16 tagesgenau begleitete Module – täglich ein neues Modul passend zur Fastenphase
- Vollständiges Programm: Vorbereitung (5 Tage), Umstellung (2 Tage), Fasten (5 Tage), Fastenbrechen und Aufbau
- 2 E-Books: Fastenvorbereitung und Fastensuppen-Rezepte
- Videos: Atemübungen, Selbstmassagen, Körperübungen, Marma-Akupressur
- 2 MP3-Meditationen: Inneres Lächeln und Herzensenergie
- Ayurveda-Gespräche zu Konstitution, Stoffwechsel, Gewürzen, Anti-Aging, Fastenbrechen
- Bonus: Zusatzkurs „Neuausrichtung" kostenfrei dabei
- Kann auch mit mehreren Personen gemeinsam absolviert werden
- Zeitlich unbegrenzter Zugang nach dem Kurs
- Kostenlose Updates inklusive
- 7 Tage kostenlose Testphase bei Ratenzahlung
- Kostenloses Beratungsgespräch buchbar
- Zahlungsabwicklung über Digistore24
Für wen ist diese Fastenkur geeignet?
- Alle, die ihrem Körper eine gezielte Auszeit und Reinigung gönnen möchten
- Menschen, die bereits Fastenversuche ohne nachhaltigen Effekt gemacht haben
- Alle, die einen strukturierten, tagesgenau begleiteten Rahmen bevorzugen
- Menschen, die Fasten in den normalen Alltag integrieren möchten – ohne Klinikaufenthalt
- Gruppen: Die Kur kann auch gemeinsam mit anderen Personen absolviert werden
Wichtiger Hinweis: Bei bestehenden Erkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen empfiehlt sich eine ärztliche Rücksprache, bevor eine Fastenkur begonnen wird. Der Kurs ist ein Selbsthilfe- und Präventionsangebot und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
❓ FAQ – Häufige Fragen & Antworten
Was unterscheidet Ayurveda-Fasten von anderen Fastenformen?
Ayurveda-Fasten kombiniert sanfte Nahrungsentlastung mit individuellen Konstitutionsempfehlungen, aktivierenden Begleitpraktiken (Massage, Bewegung, Atemübungen) und einem besonderen Fokus auf Agni – das Verdauungsfeuer. Ziel ist nicht Leere, sondern Reinigung und Regeneration.
Ist die Fastenkur für jeden geeignet?
Grundsätzlich ja – bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Erkrankungen empfiehlt sich jedoch eine vorherige ärztliche Abklärung.
Muss ich alleine fasten?
Nein. Die Kur kann auch gemeinsam mit anderen Personen durchgeführt werden – ohne Aufpreis.
Kann ich die Kur beruflich nutzen oder weitervermitteln?
Die Kur kann als Grundlage für die weiterführende Ausbildung zum Ayurveda-Fastenleiter dienen. Mehr Informationen dazu auf der Website der Schule für Ayurveda.
Wie lange habe ich Zugang?
Zeitlich unbegrenzt – alle Inhalte bleiben nach Abschluss dauerhaft abrufbar.
Gibt es Updates?
Ja – alle Aktualisierungen sind kostenfrei im Kurszugang enthalten.
Dein nächster Schritt
Fasten ist eine der ältesten Methoden, dem Körper eine tiefe Auszeit zu gönnen – und Ayurveda hat dafür ein sanftes, strukturiertes System entwickelt, das nicht auf Entbehrung setzt, sondern auf Begleitung. Diese Fastenkur bietet genau das: tagesgenau, praxisnah und mit dem Wissen aus Jahrzehnten Erfahrung.
Hinweis & Transparenz
Diese Seite stellt Informationen zu einem externen Online-Angebot bereit. Wir sind nicht der Anbieter dieser Fastenkur. Bei den verwendeten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Der Kauf erfolgt direkt beim Anbieter Schule für Ayurveda / Wolfgang Neutzler bzw. über Digistore24. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Das Programm ist ein Selbsthilfe- und Präventionsangebot und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
