Faszien-Yoga Onlineprogramm – von und mit Katharina Brinkmann
Über 50 Übungen und 20 Programme für ein ganzheitliches Faszientraining – mit Selbstmassage, Dehnung, Stabilität, Elastizität und Atemübungen, für alle Leistungslevel von Anfängern bis Yoga-Profis.
Verspannungen, Rückenschmerzen, Erschöpfung – und die Ursache sitzt oft tiefer als gedacht.
Wer viel sitzt, einseitig belastet oder sich zu wenig bewegt, spürt die Folgen früher oder später. Rücken- und Schulterprobleme, Muskelkater, das Gefühl von innerer Anspannung und Bewegungseinschränkungen. Was viele nicht wissen: Die Faszien spielen dabei eine zentrale Rolle.
Das Faszien-Yoga Onlineprogramm von Yoga-Expertin Katharina Brinkmann verbindet die jahrtausendealte Yoga-Philosophie mit den Erkenntnissen der modernen Faszienforschung – in einem praxisnahen Videotraining mit über 50 Übungen und 20 Programmen, das für Anfänger genauso geeignet ist wie für erfahrene Yoga-Praktizierende.
Die fünf Elemente des Faszien-Yoga
Das Programm basiert auf fünf Trainingselementen, die zusammen ein ganzheitliches Bild ergeben:
1 – Selbstmassage
Mit Hilfsmitteln wie Bällen können hartnäckige Verklebungen in der Muskulatur gelöst, Schmerzen reduziert und die Körperwahrnehmung geschult werden.
2 – Dehnen
Faszien brauchen vielfältige Bewegungsreize – klassisch-statisches Dehnen erreicht nur einen Teil. Im Faszien-Yoga wird vorwiegend dynamisch gedehnt: durch fließende, federnde Bewegungen.
3 – Stabilität
Da Faszien an jeder Körperbewegung beteiligt sind, ist ihre Kräftigung wichtig. Besonders die Stabilisierung der Körpermitte steht dabei im Vordergrund.
4 – Elastizität
Schwingen, Federn, Hüpfen – diese elastischen Bewegungen halten das Fasziennetz geschmeidig und sind aus Sportarten wie Tanz und Gymnastik schon lange bekannt.
5 – Atmung
Das Zwerchfell ist die zentrale Atemmuskulatur und gleichzeitig eine wichtige Faszienstruktur. Bewusstes Atmen ist deshalb fester Bestandteil des Trainings.
Yoga und Faszien – ein überraschendes Duo
Was auf den ersten Blick gegensätzlich wirkt, hat mehr Gemeinsamkeiten als erwartet: Was Yogis seit Jahrtausenden durch Erleben und Spüren entdeckt haben, wird durch die moderne Faszienforschung zunehmend wissenschaftlich erklärbar. Faszien-Yoga verbindet beide Perspektiven – alte Bewegungsmuster des Yoga mit neuem Verständnis darüber, was dabei im Körper passiert.
Das Ergebnis ist ein Training, das den Körper als Einheit betrachtet – nicht nur physiologisch, sondern auch auf der Ebene von Geist und Ausgeglichenheit.
Hintergrundwissen zum Kurs
Was das Programm bietet
- Über 50 Übungen für ein ganzheitliches Faszientraining
- 20 fertige Programme – von kurzen Einheiten bis zu umfassenden Trainingssequenzen
- Verschiedene Leistungslevel – vom absoluten Einstieg bis hin zu anspruchsvolleren Varianten
- Tutorials zu den Themen Yoga und Faszien für ein besseres Verständnis
- Jede Einheit unter der Anleitung von Yoga-Expertin Katharina Brinkmann
- Übungen aus allen fünf Elementen: Selbstmassage, Dehnen, Stabilität, Elastizität, Atmung
Für wen ist das Programm geeignet?
- Menschen mit Verspannungen, Rückenschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit
- Alle, die viel sitzen und sich körperlich einseitig belasten
- Yoga-Einsteiger, die einen strukturierten Einstieg suchen
- Erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihr Training um Faszienarbeit erweitern möchten
- Alle, die flexibel und ohne feste Kurszeiten von zu Hause aus trainieren wollen
Hinweis: Das Programm ist als allgemeines Bewegungsangebot konzipiert und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei bestehenden Verletzungen oder ernsthaften Beschwerden empfiehlt sich vorab ärztlicher Rat.
Die Kursleiterin
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Personal Training, Yoga-Lehrerin, Personal Trainerin und im klinischen Bereich als Sporttherapeutin tätig. Zu ihren Schwerpunkten gehören Yoga und Faszientraining, zu denen sie auch als Autorin tätig ist – darunter die Bücher „Yoga-Faszientraining" und „Functional Training für Frauen". Als Referentin ist sie auf Fitnesssummits und Fachveranstaltungen präsent.
Die wichtigsten Infos im Überblick
- Über 50 Übungen und 20 Programme
- 5 Trainingselemente: Selbstmassage, Dehnen, Stabilität, Elastizität, Atmung
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade – für Anfänger bis Fortgeschrittene
- Unter der Anleitung von Yoga-Expertin und Sporttherapeutin Katharina Brinkmann
- Flexibel nutzbar – kein fester Kursplan, keine festen Zeiten
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
- Zahlungsabwicklung über Digistore24
❓ FAQ – Häufige Fragen & Antworten
Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?
Nein. Das Programm bietet verschiedene Leistungslevel – vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Yoga-Praktizierenden.
Benötige ich spezielle Ausrüstung?
Für viele Übungen reicht eine Yogamatte. Für die Selbstmassage-Einheiten werden Faszien-Tools wie Bälle oder Rollen empfohlen – diese sind aber nicht zwingend notwendig, um zu starten.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja, innerhalb von 14 Tagen.
Kann ich das Programm auch unterwegs nutzen?
Ja – der Zugang erfolgt über einen Online-Mitgliederbereich, der auf allen gängigen Geräten nutzbar ist.
Ersetzt das Programm medizinische Behandlung?
Nein. Das Programm ist ausdrücklich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose oder Therapie.
Dein nächster Schritt
Faszien-Yoga ist ein Ansatz, der Bewegung, Körpergefühl und Entspannung auf eine ungewöhnliche Weise verbindet – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig in der langen Tradition des Yoga verwurzelt. Wer beweglicher werden, Verspannungen lösen und regelmäßig etwas für seinen Körper tun möchte, findet hier ein strukturiertes, flexibel nutzbares Programm – unter der Anleitung einer erfahrenen Fachfrau.
Hinweis & Transparenz
Diese Seite stellt Informationen zu einem externen Onlineprogramm bereit. Wir sind nicht der Anbieter dieses Programms. Bei den verwendeten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Der Kauf erfolgt direkt beim Anbieter bzw. über Digistore24. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Das Programm ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
