Hatha Yoga – Online-Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung
Ein achtwöchiger, von der ZPP zertifizierter Online-Yoga-Kurs zu Entspannung, Atemübungen, Meditation und Stressbewältigung – flexibel von zu Hause, ohne Vorkenntnisse und mit Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung.
Yoga für den Alltag – ohne Studioroutine, ohne Zeitdruck.
Stress, Anspannung, das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen – viele Menschen kennen das. Und viele wissen: Yoga würde helfen. Aber der Weg ins Studio scheitert an Terminen, Anfahrtszeiten oder einfach daran, dass das Leben gerade anders läuft.
Der Hatha Yoga Online-Präventionskurs von Präventionskurse Online bietet eine flexible Alternative: In acht aufeinander aufbauenden Modulvideos werden Atemtechniken, Meditationsübungen und Yoga-Praxis so vermittelt, dass sie sich dauerhaft in den Alltag integrieren lassen – wann und wo es passt. Und das als gesetzlich anerkannter Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst werden kann.
Was der Kurs vermittelt
In acht Modulvideos à je 60 Minuten werden Theorie und Praxis miteinander verbunden. Der Kurs beantwortet nicht nur die Frage, wie man Yoga-Übungen ausführt, sondern auch warum Stress entsteht – und wie man mit konkreten Techniken gezielt gegensteuern kann.
Die Kursinhalte im Überblick:
- Grundlagen der Yogalehre – was Hatha Yoga ist und welche Philosophie dahintersteckt
- Stressentstehung verstehen – wie Stress körperlich und psychisch wirkt und warum er sich so hartnäckig hält
- Atemtechniken (Pranayama) – bewusstes Atmen als direktes Werkzeug gegen Anspannung und Stress
- Meditationsübungen – Methoden zur inneren Ruhe, Fokussierung und mentalen Ausgeglichenheit
- Yoga-Praxis – aufeinander abgestimmte Asanas (Körperhaltungen) für Kraft, Flexibilität und Balance
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – ganzheitlicher Ansatz, der nicht nur auf den Körper zielt
- Alltagsintegration – wie die erlernten Praktiken auch nach dem Kurs regelmäßig eingesetzt werden können
Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf – so entsteht über acht Wochen ein vollständiges, nachhaltiges Fundament.
💡 Schon gewusst?
Gesetzlicher Anspruch auf Prävention – §20 SGB V
Gesetzlich Versicherte haben nach §20 SGB V einen Anspruch auf Unterstützung bei anerkannten Präventionsmaßnahmen. Der Hatha Yoga Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die meisten Kassen erstatten 80 bis 100 Prozent der Kursgebühr – in der Regel bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr. Der genaue Betrag hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab.
Der Anbieter
Hinter dem Kurs steht das Team von Präventionskurse Online – einem Body & Mind-Studio (Ladyline Loft) aus Berlin, das seit mehr als 14 Jahren Yoga und Meditation unterrichtet. Das Team bildet außerdem TÜV-zertifizierte und staatlich anerkannte Yogatrainerinnen aus.
Die Kurse werden von Expertinnen entwickelt und nach den Qualitätskriterien des GKV-Spitzenverbandes konzipiert.
Auf Trustpilot wird Präventionskurse Online mit 4,3 von 5 Sternen bewertet.
Die wichtigsten Infos im Überblick
- 8 Modulvideos à 60 Minuten – Theorie und Praxis kombiniert
- Inhalte: Yogalehre, Stressentstehung, Atemtechniken, Meditation, Yoga-Praxis, Alltagsintegration
- ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V – anerkannt bei gesetzlichen Krankenkassen
- Erstattung von bis zu 100 % der Kursgebühr durch die Krankenkasse möglich
- Teilnahmebestätigung nach Abschluss für die Krankenkasse
- Keine Vorkenntnisse notwendig – Anpassungsmöglichkeiten für alle Levels
- Keine festen Kurszeiten – vollständig flexibel
- 180 Tage Zugang nach Anmeldung
- Für eine Krankenkassenerstattung muss der Kurs innerhalb von acht Wochen abgeschlossen werden
- Nutzbar auf Smartphone, Tablet und Computer
- Zahlungsabwicklung über Digistore24
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Alle, die Yoga erlernen möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
- Menschen, die unter Stress, innerer Unruhe oder Anspannung leiden
- Alle, die einen anerkannten Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung suchen
- Alle, die flexibel und ohne feste Kurszeiten von zu Hause aus trainieren möchten
- Berufstätige, die eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung suchen
Wichtige Hinweise zu Kontraindikationen
Der Kurs ist nicht geeignet bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates, schweren psychischen Erkrankungen, Psychosen, akut depressiven Episoden, aktiver Substanzabhängigkeit, akuter Suizidalität, akutem Trauma, stark blutdrucksenkenden oder bewusstseinsbeeinträchtigenden Medikamenten, schwerem Bluthochdruck, schweren Herzerkrankungen oder Epilepsie. Bei Unsicherheiten empfiehlt sich ärztlicher Rat vor der Teilnahme.
Hinweis: Der Kurs ist ein Selbstlernkurs und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
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Was Hatha Yoga von anderen Yoga-Stilen unterscheidet
Hatha Yoga ist einer der klassischen Yoga-Stile und gilt als idealer Einstieg – weil er ruhiger und statischer ist als dynamische Stile wie Vinyasa oder Power Yoga. Der Fokus liegt auf dem bewussten Ausführen einzelner Körperhaltungen, begleitet von Atemübungen und Entspannungsphasen. Genau diese Kombination macht Hatha Yoga zu einem besonders effektiven Werkzeug gegen stressbedingte Beschwerden.
❓ FAQ – Häufige Fragen & Antworten
Kann ich mitmachen, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?
Ja, ausdrücklich. Der Kurs ist für Einsteiger ohne jede Vorerfahrung konzipiert – alle Übungen werden genau erklärt und es gibt Anpassungsmöglichkeiten für unterschiedliche Levels.
Wie bekomme ich die Kosten von der Krankenkasse erstattet?
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Diese wird bei der eigenen Krankenkasse eingereicht. Die meisten Kassen erstatten im Durchschnitt 75 bis 120 Euro pro Kurs – in der Regel innerhalb weniger Tage.
An wie vielen Präventionskursen kann ich pro Jahr teilnehmen?
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Der Zugang besteht für 180 Tage ab Anmeldung. Für eine Krankenkassenerstattung muss der Kurs innerhalb von acht Wochen abgeschlossen werden – ein leichtes Überziehen von zwei bis drei Wochen ist in der Regel unproblematisch. Bei längerem Überziehen kann keine Gewährleistung für die Erstattung gegeben werden.
Was benötige ich für die Teilnahme?
Einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Internetverbindung sowie bequeme Kleidung und ausreichend Platz. Eine Yogamatte ist empfehlenswert.
Gibt es feste Kurszeiten?
Nein. Der Kurs ist vollständig flexibel abrufbar – ohne feste Termine, ohne Anfahrt.
Dein nächster Schritt
Hatha Yoga bietet einen der zugänglichsten Wege, um Körper und Geist dauerhaft in Balance zu bringen – ohne Vorkenntnisse, ohne Studioroutine und ohne Zeitdruck. Dieser Kurs vermittelt alles, was dafür gebraucht wird: fundiert, praxisnah und mit der Möglichkeit, die Kosten über die Krankenkasse erstattet zu bekommen.
Hinweis & Transparenz
Diese Seite stellt Informationen zu einem externen Onlinekurs bereit. Wir sind nicht der Anbieter dieses Kurses. Bei den verwendeten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Der Kauf erfolgt direkt beim Anbieter Präventionskurse Online bzw. über Digistore24. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Die tatsächliche Erstattung durch die Krankenkasse hängt von der individuellen Kassenpolitik ab und kann nicht garantiert werden. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.